Чтобы дети не болели: профилактика гриппа и ОРВИ весной

Зачем делать прививку от гриппа >>

Вакцинация

Самый эффективный способ защитить детей и взрослых от гриппа – сделать соответствующую прививку до начала эпидемии. Вакцинацию можно провести и после пика заболеваемости, однако в этом случае стоит также проконсультироваться с врачом.

Современные противогриппозные вакцины хорошо переносятся детьми разных возрастов и обладают доказанной профилактической эффективностью. Вакцинация показана воспитанникам детских садов и ученикам школ, так как у них есть реальные шансы заразиться от сверстников.

Надежный способ защититься от гриппа – привить всю семью. Прививка позволяет избежать развития вирусной инфекции в 70-90% случаев. И даже если вакцинированный человек все-таки заболеет гриппом, прививка защитит его от осложнений, которые и считаются наиболее опасными.

Как избежать переохлаждения и что делать при обморожении >>

Закаливание

Вместе с ребенком нужно делать по утрам зарядку и обтираться влажным полотенцем, обливать ноги поочередно холодной и теплой водой. Через какое-то время можно постепенно перейти к контрастному душу. Также полезны воздушные ванны. Иногда процедуры закаливания проводят в детском саду. Главное – выполнять их периодически.

Эксперимент: как корреспондент «РИАМО в Подольске» купалась в проруби >>

Одежда и обувь

Нужно одевать ребенка по погоде. Нельзя кутать, чтобы он постоянно потел. Вспотевший ребенок быстро переохлаждается и заболевает.

Несмотря на обилие современных материалов, детскую одежду нужно подбирать так, чтобы с кожей соприкасался хлопок, а вторым слоем была натуральная шерсть. Верхняя одежда может быть из водоотталкивающих, но дышащих материалов. Подходящие куртки и комбинезоны можно найти в спортивных магазинах.

Особое внимание нужно уделить обуви – она не должна промокать, а ноги в ней не должны мерзнуть. Варианта два: либо купить зимнюю обувь из натуральных материалов, либо отдать предпочтение практичным сапогам из специальной мембраны.

Как сэкономить на покупке одежды: рациональный гардероб и распродажи >>

Проветривание и увлажнение воздуха

Вирусы способны около двух часов сохранять свои свойства, находясь в воздухе. Поэтому нужно регулярно – несколько раз в день – проветривать помещение, где ребенок проводит большую часть времени.

Рекомендуется поддерживать дома режим чистого прохладного влажного воздуха, в чем поможет не только проветривание, но и увлажнители. Если в доме грудной ребенок, то пригодится портативная кварцевая лампа.

Также нужно периодически убираться вместе с ребенком в его комнате, каждый день делать влажную уборку. Стоит избавиться от «пылесборников».

Как защититься от гриппа и ОРВИ >>

Гигиена

Чтобы уберечь малыша, нужно приучить его часто мыть руки. Стоит следить за тем, чтобы маленькие дети не тянули грязные руки к глазам и рту, ели только мытые овощи и фрукты.

Эффективный способ защиты от вирусов – регулярно промывать нос водой с морской солью или обычным физраствором.

Заболевшему человеку необходимо носить маску и менять ее раз в два часа. В период эпидемии лучше ограничить посещение общественных мест и встречи с гостями.

Как получить выплаты на первого и второго ребенка до 1,5 лет с 2018 года >>

Защита на улице

Перед выходом из дома каждое утро детям стоит смазывать нос оксолиновой мазью, а по возвращению как следует промывать его солевым раствором, чтобы смыть все, что осело на мази. Также сегодня в продаже имеются спреи для носа, которые защищают от вредных микроорганизмов.

Детей, которые часто страдают oт pecпиpaтopныx зaбoлeвaний, можно приучить носить в общественных местах назальные фильтры, которые ставятся в нос. Фильтpующий мaтepиaл блoкиpует вpeдoнocныe микpoopгaнизмы и другие мелкие частички. Этими приспособлениями пользуются аллергики в период цветения, но они защищают и от вирусов.

Назальные фильтры бывают разной формы, которую подбирают по типу ноздрей. Они не вызывaют диcкoмфopтa и нe зaтpудняют дыxaниe. Ecть мoдeли для мaлышeй 4-5 лeт, однако нeльзя пpимeнять нocoвыe фильтpы, если peбeнoк eщe нe мoжeт пoнять, чтo это тaкoe.

Что вы знаете о гриппе и ОРВИ? Тест >>

Народные способы

Есть природные враги опасных микpoopгaнизмов: чеснок, репчатый лук, лимон и другие цитрусовые. Они содержат фитонциды, которые подавляют различные патогены. Так, чтобы сократить вероятность заражения гриппом, можно разложить в доме нарезанный чеснок или лук, а также потреблять их в пищу.

Большое количество фитонцидов содержится в эфирных маслах сосны, чайного дерева, эвкалипта. Для профилактики гриппа и ОРВИ у детей дома можно использовать аромалампы, которые обеззараживают воздух. Также помогут аромакулоны, куда следует капнуть эфирного масла. Однако стоит быть внимательным: нужно подобрать такое масло, которое не вызывает у малыша аллергию, головную боль, излишнее возбуждение.

Питание в Великий пост: 11 простых и вкусных рецептов >>

Витамины

В сезон простуд можно пройти курс приема иммуномодулирующих средств на основе женьшеня или эхинацеи. Это повысит сопротивляемость организма к вирусам. Также популярны витаминные комплексы, которые способствуют укреплению иммунитета ребенка. Выбор препаратов, дозу и длительность курса нужно обсудить с педиатром.

Как семье с детьми получить льготную ипотеку в Подмосковье >>

Питание

Организуйте правильное питание в семье, составляйте меню как минимум на неделю. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минеральные вещества. Они присутствуют в свежих овощах и фруктах, бобовых, орехах, рыбе и мясе, кисломолочных продуктах.

В разгар сезона простуд ограничьте потребление сладостей. Позаботьтесь о чистой питьевой воде. Полезными будут компоты из сухофруктов, настой шиповника, богатый витамином С, а также ароматный ромашковый чай. Напитки можно брать с собой в термосе на прогулки и давать ребенку в школу.

Льготы для школьников: как оформить и куда пожаловаться при отказе >>

Активный образ жизни

Детей рекомендуется приучить гулять в любую погоду. Для этого нужно научить их правильно одеваться. Вскоре ребенок научится самостоятельно выбирать подходящие вещи для холодной и сырой погоды.

Нужно поощрять двигательную активность и почаще выводить ребенка на свежий воздух. Вечерами и на выходных можно всей семьей отправляться на прогулку, играть на улице в подвижные игры, выезжать за город. Хорошо, если есть собака – стоит делегировать ребенку обязанность гулять и играть с ней.

Также хорошо, если ребенок занимается спортом. Однако будьте внимательны: если дополнительных учебных нагрузок и кружков слишком много, то малыш будет уставать, что приведет к снижению иммунитета и болезни.