вс, 11 декабря, 14:46
-5°C
В Подольске
Следи за жизнью в городе

Как защититься от гриппа и ОРВИ

© РИАМО, Анастасия Осипова

Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций является одной из наиболее важных задач в осенне-зимний период. Ведь любое заболевание можно и нужно предупредить заранее, чтобы избежать серьезных последствий и осложнений. Обозреватель «РИАМО в Подольске» выяснила, как защититься от гриппа и ОРВИ, кто находится в группе риска, и когда нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Как защититься от гриппа>>

Грипп и ОРВИ

© flickr.com, PRONIAID

Грипп – достаточно серьезное заболевание. Он бывает нескольких видов: А, В, С и другие, в рамках которых есть разновидности. Наиболее болезненно протекает именно грипп А. Следует помнить, что каждый год вирус мутирует. Однако всемирная фармакология не стоит на месте и все время улучшают вакцины и препараты для профилактики и лечения этого заболевания.

Вирус гриппа перемещается от человека к человеку воздушно-капельным способом. Он проявляет себя в течение первых 2-3 дней, максимальное время, после которого проявляются симптомы – 5 суток.

ОРВИ – это общее название для заболеваний, связанных с острыми респираторными вирусными инфекциями. Они приносят множество неудобств, однако не сравнятся по симптомам с гриппом. Точно узнать, какой именно вирус атаковал организм, позволяет анализ крови.

Минздрав Подмосковья: «Пройдите диспансеризацию и получите паспорт здоровья!»>>

Симптомы гриппа и ОРВИ

© РИАМО, Анастасия Осипова

Симптомы при заболевании гриппом и ОРВИ схожие. Главная отличительная особенность – скорость их появления, тяжесть и наличие осложнений.

При гриппе симптомы проявляются быстро, часто можно даже указать точное время, когда человек почувствовал, что болен. Главная характеристика – высокая температура. Как правило, она держится выше 38,5 градусов и за несколько часов резко повышается до 39-40 градусов. Температура держится в течение 3-4 дней.

Также во время гриппа появляются и другие симптомы: озноб, обильное потоотделение, сильные головные боли, боли в глазах, головокружение, ломота в мышцах и суставах, мучительный кашель.

ОРВИ, как правило, сопровождают насморк, боль и покраснение горла. Симптомы проявляются в течение нескольких дней, но не так резко, как при гриппе. Температура может повыситься, но не так сильно.

Практически каждый человек за всю свою жизнь хотя бы один раз переносил грипп или ОРВИ. Однако стоит помнить, что вирусы склонны к мутациям, поэтому симптомы и течение заболеваний могут меняться.

Порядка 650 тыс доз вакцины от гриппа поступило в медучреждения Подмосковья>>

Когда нужно срочно обратиться к врачу

© Фотобанк Московской области, Анастасия Осипова

– температура резко повышается и достигает отметки выше 39 градусов;

– симптомы длятся более 10 дней или усугубляются со временем;

– появляется одышка и боли в грудной клетке, связанные с дыханием;

– появляется нарушение сознания или дезориентация;

– появляется сильная или постоянная рвота, понос;

– появляются сильные головные боли или боли в области лица.

Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым>>

Группа риска

© pixabay.com, stevepb

Гриппом чаще всего заражаются люди, иммунитет которых ослаблен. В первую очередь к ним относятся дети дошкольного и школьного возраста, а также пожилые люди.

К группе высокого риска относятся те, кто по роду деятельности общаются с большим количеством человек. Это продавцы, медицинские работники, воспитатели в детских садах, учителя.

Особенно опасен вирус гриппа для лиц, страдающих хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, бронхиты, заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет. Люди с серьезными хроническими проблемами легче заражаются гриппом, заболевание протекает у них гораздо тяжелее, высок риск осложнений.

Однако в осенне-зимний период заболеваниям подвержены не только люди из группы риска. Сезонный авитаминоз, стрессы, отсутствие полноценного сна и другие факторы способны значительно ослабить организм, так что каждый человек может заболеть гриппом или ОРВИ.

Первая партия вакцины против гриппа объемом 28 тыс доз поступила в Подольск>>

Профилактика гриппа

Защититься от гриппа можно несколькими способами. Самое главное для профилактики – своевременность ее проведения. Лучше всего проводить профилактику каждое межсезонье, то есть, осенью и весной.

Закаливание

Для закаливания подходит любой возраст, но лучше всего начинать как можно раньше и в летнее время. Главное при закаливающих процедурах – это постепенность, то есть, необходимо постепенно снижать температуру закаливающего фактора.

К закаливающим процедурам относятся обливание холодной водой, купание в открытых водоемах, ходьба босиком, прогулки или бег на свежем воздухе. Если вы закаливаетесь, то необходимо одеваться соответственно сезону, не кутаясь в теплую одежду.

«Единый день здоровья» в Подольске>>

Правильное питание

©  pixabay, 422737

Лучший способ защиты от различных заболеваний – правильное и сбалансированное питание. Продукты, в которых содержатся витамины и микроэлементы, укрепляет организм и, соответственно, иммунитет.

Нужно обязательно включать в рацион как можно больше овощей и фруктов. Мясо также необходимо организму, однако вместо жареного лучше употреблять в пищу приготовленное на пару или вареное. Следует воздержаться от жирной и острой пищи. Также необходимо ограничить прием вредных продуктов, таких как фастфуд, газировка, чипсы, продукты быстрого приготовления.

Где детям бесплатно заняться спортом в Подольске>>

Занятия спортом

©  предоставлено школой "I love running"

Правильные и регулярные физические нагрузки способны укрепить организм и снизить риск заболевания гриппом и ОРВИ. Рекомендуется делать ежедневную зарядку, совершать утренние или вечерние пробежки, посещать спортзал или бассейн несколько раз в неделю.

Стоит помнить, что значительный вред организму и иммунитету наносят вредные привычки – употребление спиртного, а также курение.

Доля гриппа и ОРВИ в эпидсезоне 2015–2016 годов составила в области почти 94%>>

Вакцинация

© flickr.com, Army Corps of Engineers

Сезонная вакцинация против гриппа является эффективным способом профилактики этого заболевания. Вакцина вызывает формирование высокого уровня специфического иммунитета против гриппа. Даже если человек все-таки заболеет, он легче перенесет грипп и избежит осложнений.

Защитный эффект после вакцинации, как правило, наступает через 8-12 дней и сохраняется в течение 12 месяцев. Именно поэтому вакцинацию необходимо делать до сезона заболеваемости гриппом и ОРВИ, который обычно начинается в ноябре и заканчивается в феврале-марте.

Противопоказаний к проведению прививок немного: это аллергия к куриному белку, который входит в состав вакцины, острые хронические заболевания и их обострения, болезнь.

Защита во время эпидемии

© pixabay.com, Mojpe

В разгар эпидемии гриппа и ОРВИ необходимо по возможности избегать посещения многолюдных мест: общественного транспорта, магазинов, кинотеатров, торговых центров. Если нужно отправиться куда-то, то стоит прикрыть лицо марлевой повязкой или маской, которую необходимо менять каждые четыре часа.

Также для профилактики заболевания можно смазывать ноздри оксолиновой мазью, бальзамом «Золотая звезда» или другими специальными средствами, которые можно приобрести в аптеке. Мыть руки нужно перед каждым приемом пищи. Не стоит дотрагиваться немытыми руками до лица, глаз и носа. Дома следует ежедневно проводить влажную уборку и проветривать помещение два раза в день.

В разгар эпидемии можно приобрести специализированные противовирусные препараты, которых сейчас очень много. При выборе средства лучше всего проконсультироваться со специалистом. Врач подскажет наиболее эффективный вариант, исходя из возраста, уровня иммунитета и других особенностей организма.

Более 120 тыс жителей Подольска смогут сделать прививки от гриппа бесплатно>>

Народные средства

© pixabay.com, Alexas_fotos

Не стоит пренебрегать народными способами защиты от простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ. Например, очень популярны лук и чеснок. Их следует употреблять в свежем виде, чтобы получить максимум пользы. Чтобы «спрятать» неприятный вкус чеснока, его можно добавить в измельченном виде в сливочное масло, творог с солью и зеленью, в салаты и закуски.

Медицинские учреждения в Подольске

Подольская районная больница

Адрес: Подольск, поселок Кузнечики, дом 9

Телефон: 8 (496) 765-73-36

Сайт: http://www.rp-podolsk.ru

Подольская городская клиническая больница

Адрес: Подольск, улица Кирова, дом 38

Телефон: 8 (496) 754-15-03

Сайт: http://muzpgkb.ru

Подольская городская больница №2

Адрес: Подольск, улица Батырева, дом 7

Телефон: 8 (496) 769-14-42

Сайт: http://gbuzpgb2.ru

Подольская городская клиническая больница №3

Адрес: Подольск , улица Литейная, дом 40

Телефон: 8 (496) 754-10-33

Сайт: http://www.medpodolsk.ru

Подольская городская поликлиника № 1

Адрес: Подольск, улица  Кирова, дом 27

Телефоны: 8 (496) 750-02-56, 8 (496) 754-00-23, 8 (496) 763-09-28

Сайт: http://www.pgp1.ru

Районная больница микрорайона Кузнечики

Адрес: Подольск, микрорайон Кузнечики, дом 9, корпус 1

Телефоны: 8 (496) 765-73-45, 8 (496) 765-73-41

Сайт: http://rp-podolsk.ru

Подольская детская городская больница

Адрес: Подольск, улица Кирова, дом 38

Телефон: 8 (496) 754-48-87

Сайт: http://www.pdgb-podolsk.ru

Подольская городская детская поликлиника №1

Адрес: Подольск, Революционный проспект, дом 78/23

Телефон: 8 (499) 608-89-15

Сайт: http://gdp1podolsk.ru

Подольская городская детская поликлиника №2

Адрес: Подольск, улица Индустриальная, дом 4

Телефон: 8 (496) 750-02-54

Сайт: http://www.pgdp2.ru

Опрос по теме

А вы уже сделали прививку от гриппа?
Да, не хочу зимой заболеть
Еще нет, но собираюсь
Я пользуюсь только народными средствами
Нет, я против прививок
Я никогда не болею

Актуальное

Другие СМИ