сб, 25 февраля, 05:24
-3°C
В Подольске
Следи за жизнью в городе

Как согреться в мороз: 6 быстрых способов

©  сайт Кинопоиск

Впереди новогодние каникулы, а значит, люди будут проводить больше времени на улице. Однако в морозную погоду длительное пребывание на свежем воздухе грозит переохлаждением и простудой. Обозреватель «РИАМО в Подольске» нашла самые эффективные способы быстро согреться.

Катка нет, но вы держитесь: как энтузиасты сами заливают лед в Подольске>>

USB-перчатки

©  сайт Aliexpress.com

Для зимних прогулок купите себе необычный гаджет – USB-перчатки и портативное зарядное устройство. На вид обычные вязаные перчатки оснащены проводом с разъемом наподобие флешки. Как только начинаете замерзать, подключите провод зарядному устройству, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов.

Новогодний Подольск: праздничная иллюминация и сказочные скульптуры>>

Термопакеты

© pixabay.com, Unsplash

Еще одно ноу-хау для долгих прогулок на морозе – термопакет. Они очень легкие и тонкие, помещаются в сумке, рюкзаке и даже в кармане. Термопакеты активируются за счет кислорода. Каждый пакетик находится в вакуумной упаковке, после вскрытия которой содержимое пакета начинает вступать в реакцию с кислородом, при этом выделяется тепло. Термопакет нагревается до 50-60 градусов, поэтому согревает, а не обжигает. Греет такой пакет на протяжении 8-12 часов. Есть термопакеты на клейкой основе для закрепления под одежду, в обувь или варежки.

Где купить подарки на Новый год в Подольске>>

Быстрая ходьба

Гиф: сайт GIPHY

Если в мороз вы гуляете с друзьями или семьей в парке или за городом и чувствуете, что начали замерзать, ускорьте шаг – интенсивное движение поможет быстро согреться. Помогут также несколько интенсивных взмахов руками. Кроме того, активно шевелите пальцами рук и ног, потрите ладони друг о друга или о плечи. Помимо рук и ног, на морозе особенно мерзнут уши. Руками разотрите край ушной раковины по направлению снизу-вверх: начинайте с осторожных движений, затем делайте более интенсивные. Кстати, акупунктурные точки на ушах связаны со всем организмом.

Как научиться кататься на лыжах или сноуборде: советы новичкам>>

Правильное дыхание

Гиф: сайт GIPHY

Специальная дыхательная техника также может помочь быстро согреть все тело. Сделайте энергичный выдох, затем задержите дыхание и сделайте несколько шагов в быстром темпе, не дыша. Вы сразу почувствуете, как согреваются пальцы рук, ног. Тепло, которое родилось в легких благодаря гипоксии, или недостатку кислорода, начнет разливаться по организму. Такой дыхательный комплекс можно повторить несколько раз, пока окончательно не согреетесь. При этом рекомендуется вдыхать воздух обеими ноздрями, а выдыхать через одну, зажав вторую.

В окружении любящих и любимых: как жители Подольска отметят Новый год>>

Согревающие продукты

© flickr.com, Nigel Beard

Даже если вы не голодны, небольшие порции горячей пищи, например, бульон, в мороз помогут согреться. Особенно полезны в холода продукты, богатые белками, при их усвоении температура тела повышается. Среди «жарких» продуктов: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, специи имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок.

Также помогают горячие напитки, особенно со специями. Например, если вы пришли домой с мороза и никак не можете согреться, вскипятите стакан яблочного сока с половиной чайной ложки корицы и выпейте.

Елочные базары в Подольске: живые деревья и готовые композиции>>

Термос с горячим напитком

Гиф: сайт GIPHY

На прогулку в холодную погоду возьмите с собой небольшой термос с горячим чаем или ягодным компотом со специями и плитку горького шоколада. Эти продукты быстро восстановят теплообмен и дадут дополнительную энергию, чтобы благополучно добраться до дома.

Как выбрать обогреватель>>

Актуальное

Другие СМИ